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Fitness-Rezept: Super schnelle Proteinriegel mit Erdnussbutter und Hafer

von am Juni 13, 2021
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Zutaten (ca. 6-8 Proteinriegel) 5 EL Erdnussbutter (Best Case: ohne Salz, Zucker und Palmöl)10 EL Hafermilch1 EL Ahornsirup8 EL Buchweizenflocken oder Haferflocken4 EL Chia3 EL Proteinpulver2 EL Kakao Nibs1,5 TL Kokosöl1 TL Kakaopulver Zubereitung Für die Proteinriegel erhitzt du Erdnussbutter, Hafermilch und Ahornsirup leicht in einem kleinen Topf. In einer Schüssel die Flocken, Chia, Proteinpulver […]

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Healthy Snack: Schnelle X-mas Energy Balls

von am Dezember 13, 2020
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X-mas Energy Balls – Dein gesunder Snack zur Weihnachtszeit! Zutaten (ca.15 Balls) 1/4 Hokkaido1/3 Rote Bete1 EL Kokosölca. 2-4 EL Wasser 16 Datteln (entsteint, ohne Zucker)500g gemahlene Haselnüsse Kokosraspeln (ca. 2 Hände voll)  Zubereitung Hokkaido und Rote Bete grob würfeln und bei 180 Grad für ca. 20 Minuten garen. Anschließend zusammen mit den Datteln, […]

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Super easy Apfelpunsch OHNE Alkohol und Zuckerzusatz

von am Dezember 6, 2020
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Apfelpunsch ohne Zuckerzusatz: Das ist dein perfekter Drink für die Winterzeit! Zutaten 1L Apfelsaft, naturtrüb & ohne Zuckerzusatz 1 Hand voll Sternanis1 Hand voll Zimtstangen Zubereitung Alle Zutaten zusammen erhitzen und anschließend mindestens 20 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen. Happy Drinking! Braucht du noch mehr Inspiration für weihnachtliche Rezepte? Hier findest du ein weiteres […]

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Mango-Limette Energy Balls

von am August 27, 2020

Zutaten (10-15 Energy Balls) 100g getrocknete Mango 5 Hände voll Erdnüsse 2 Hände voll Walnüsse Zeste 1 Limette (Bio) 10 Datteln ohne Stein, getrocknet 2 TL Kokosöl, geschmolzen Zubereitung Mango, Erdnüsse, Walnüsse, Datteln und Kokosöl in einem Mixer zerkleinern, so dass sich die Masse gut zu Kugeln formen lässt. Wusstest du, dass… du bei diesem […]

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